Pendant des années, je vivais avec un ventre gonflé tous les jours, surtout à partir de l’après-midi.
C’était tellement inconfortable que je devais souvent déboutonner mon pantalon au bureau pour pouvoir respirer et ne pas avoir mal au ventre.
À l’époque, je travaillais encore en entreprise, et gérer ces ballonnements au quotidien était un vrai cauchemar.
Alors, comme beaucoup (et peut-être comme toi), j’ai essayé plein de solutions :
- J’ai arrêté le gluten
- J’ai supprimé les produits laitiers
- J’ai testé le charbon actif, les probiotiques…
Rien ne fonctionnait vraiment.
Ça marchait pour d’autres, mais pas pour moi.
Je me sentais complètement perdue.
La solution, je l’ai trouvé en me formant à la naturopathie mais surtout spécifiquement sur le microbiote et la micronutrition.
J’ai fait des tests spécifiques et j’ai découvert que j’avais une candidose chronique et une prolifération bactérienne intestinale.
C’est à partir de ce moment-là que tout a changé pour moi.
J’ai testé différents protocoles sur moi puis sur mes client.e.s jusqu’à trouver le protocole adapté à chaque situation.
Et tu sais quoi ? Lorsque tu suis un protocole adapté à ta situation, les résultats se font sentir très vite !
Aujourd’hui, je garde un ventre plat 98 % du temps et les rares fois où je gonfle, je sais exactement pourquoi. Et je t’explique comment toi aussi tu peux y arriver !
Trouve la cause de tes ballonnements pour ne plus gonfler après les repas
Le ballonnement n’est qu’un signe d’un dérèglement plus profond de ton organisme.
Comme passer un coup d’éponge sur la moisissure du mur ne la fera que disparaître pendant un temps, prendre un complément anti-ballonnement ne règlera pas ton problème sur le long terme.
Pour résoudre ton ballonnement durablement, il faut d’abord savoir d’où il vient.
Tes ballonnements peuvent être dus à une pullulation bactérienne, une candidose (déséquilibre fongique) ou encore un manque d’acidité stomacale.
Chaque cas est différent !
Pour trouver la cause de tes ballonnements, je t’invite à faire mon quiz offert !
Adopte un protocole adapté à tes ballonnements d’après repas
Une fois la cause de tes ballonnements trouvée, tu pourras adopter un protocole spécifiquement adapté à tes dérèglements digestifs.
Dans mon programme Harmonie Ventre Plat, je te propose des protocoles spécifiques selon la cause de tes ballonnements.
Tu trouveras des solutions précises qui fonctionnent vraiment et tu auras des résultats rapidement :
- En 7 jours, tes ballonnements se seront significativement réduits
- En 14 jours, tu te sentiras déjà plus léger.e et tu auras plus de facilité à digérer
- En 21 jours, tu auras un ventre plat et tu ne craindras plus de devoir déboutonner ton pantalon après le repas !
Comprends ton système digestif pour être autonome
Même si tu peux retrouver un ventre plat en 3 semaines, il ne s’agit pas de reprendre de mauvaises habitudes arrivé.e à la fin du programme.
Tu ne veux pas un soulagement temporaire.
Et pour ça, il faut que tu comprennes ton système digestif pour ne plus revivre les désagréments associés aux ballonnements.
C’est pourquoi dans mon programme Harmonie Ventre Plat, tu apprends le fonctionnement du microbiote, comment équilibrer ton système digestif à long terme et pourquoi il est primordial de surveiller tes progrès et d’ajuster ton alimentation et tes compléments au fil du temps.
D’autres conseils généraux pour limiter les ballonnements après les repas
Ce sont des conseils qui sembleront évidents pour certain.e.s mais peut-être que tu as besoin de les relire et de les intégrer dans ta vie quotidienne :
- Mange lentement et prends le temps de bien mâcher bien tes aliments
- Evite les repas trop copieux et gras (et si tu en fais, pense à faire une detox du foie)
- Bois au moins 1,5l d’eau par jour en dehors des repas
- Fractionne tes repas si besoin
- Pratique une activité physique régulière pour faciliter la digestion (et essaie mes exercices ventre plat !)
- Evite d’être constipé (découvre ma meilleure méthode anti-constipation si ça t’arrive)
- Evite de manger des aliments qui font ballonner (aliments frits, plats en sauce, oeufs en omelette ou friture, charcuterie, boissons gazeuses, café, chewing-gum, aliments riches en FODMAPs)
- Et repère les aliments qui ont tendance à provoquer des ballonnements
Mais encore une fois, commence par trouver la cause profonde de tes ballonnements pour t’en débarrasser une bonne fois pour toutes !
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