L’accumulation de déchets dans le côlon est nuisible à ta santé si tu veux rester en bonne santé et en forme le plus longtemps possible.
Il est important de comprendre la cause de ce dysfonctionnement comme exposé dans l’article « comment lutter contre la constipation ». Heureusement, il existe de multiples solutions naturelles qui vont t’aider à en finir avec la constipation.
L’une de ces solutions réside dans les plantes pour combattre la constipation et améliorer ton transit intestinal. Découvrons ces plantes laxatives.
Le psyllium pour réguler le transit
Les enveloppes des graines de psyllium entrent dans la catégorie des laxatifs dits de lest et soulagent efficacement la constipation grâce à leurs fibres solubles.
En effet, en retenant l’eau des aliments, elles ramollissent les selles.
On peut aussi utiliser du psyllium pour soulager les personnes qui souffrent de diarrhée. Et oui ! Car en transformant l’eau en gel, elles rendant les selles plus épaisses.
Les graines de psyllium peuvent être utilisées sans danger chez les femmes enceintes, les personnes âgées et les enfants de plus de six ans.
Ce laxatif doux est également sans effet secondaire.
Mon conseil : 2 à 3 cuillères à soupe dans un verre d’eau le soir avant le coucher. Mélange bien et bois rapidement.
Tu trouveras du psyllium chez Amoseeds (-10% avec le code JULIEAYME).
Tu peux aussi prendre des compléments alimentaires contre la constipation.
Le triphala : une « plante » laxative douce et naturelle
Utilisé en médecine ayurvédique depuis longtemps, le triphala est en fait une poudre séchée de trois fruits différents.
Tout d’abord, le triphala favorise la production et l’écoulement de bile. Or, la bile est essentielle pour ton transit.
De plus, le triphala améliore l’avancée des selles dans l’intestin et les ramollit.
Aussi, il favorise la détox au niveau des reins et de l’appareil respiratoire. Ainsi, il est aussi utile en cas de rhinite, rhume des foins, allergies…
Pour finir, il entraine une perte de poids grâce à une meilleure élimination et à son effet coupe-faim.
Tu peux aussi réguler ton transit grâce à l’alimentation. Faire une détox du foie peut t’aider à retrouver une digestion optimale pour plus de confort à la selle 👇
L’aloe vera pour accélérer le transit et contre la constipation
Les propriétés laxatives de cette plante sont largement reconnues. Grâce à une substance qu’elle contient (l’aloïne), l’aloe vera accélère le transit et t’aide à dire adieu à la constipation une bonne fois pour toutes !
De plus, cette plante pour vaincre la constipation est très riche en mucilage. Ainsi, elle lubrifie l’intestin.
L’aloe vera est également utilisée pour une meilleure digestion des aliments grâce aux nombreux enzymes qu’elle contient.
Tu peux acheter directement des feuilles d’aloe en magasin biologique. Avec une petite cuillère, récupère un peu de pulpe à boire avec de l’eau à prendre le matin à jeun.
Sinon, je te conseille le jus d’aloe vera en ampoule du laboratoire Copmed. D’ailleurs, la Commission E, l’ESCOP et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent l’efficacité du jus d’aloe vera pour traiter la constipation occasionnelle.
Pense surtout à revoir ton alimentation en profondeur pour lutter efficacement et durablement contre la constipation.
Les autres plantes pour vaincre la constipation
Voici certaines plantes que tu peux utiliser sous forme de tisane pour lutter contre la constipation.
Les plantes pour favoriser le transit :
- laxatives : casse, mauve, guimauve, réglisse, senne, tamarin
- purgatives (beaucoup moins douces que les plantes laxatives) : cuscute, bourdaine fraîche, séné, rhubarbe
- et aider la production et l’écoulement de bile : romarin, artichaut, pissenlit, fumeterre
Le laboratoire Energetica Natura propose un complexe à base de séné et bourdaine pour vaincre la constipation. Retrouve Loxazol et bénéficie de -10% avec le code praticien 0410009.
Attention, ces plantes ne doivent pas être utilisées à la légère et de manière systématique. Elles sont puissantes et peuvent irriter l’intestin si l’utilisation est trop fréquente.
Si tu es vraiment bloqué.e, je te conseille plutôt un remède immédiat contre la constipation.
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