Tu as fait quelques excès pendant les fêtes et tu as du mal à fermer le bouton de ton pantalon ? Tu trouves ça particulièrement injuste parce que ta copine Caro n’a pas pris un gramme alors qu’elle n’a pas du tout fait attention…
Et si je te disais que tu as pris du poids, non pas parce que tu as trop mangé, mais parce que ton corps a du mal à éliminer les toxines ? Contrairement à ta copine Caro, ce qui lui permet de prendre peu de poids quand elle mange à l’excès et surtout de l’éliminer rapidement !
Heureusement, j’ai la solution pour toi : c’est la detox du foie ! Je t’explique tout dans mon article.
A ne surtout pas faire après les fêtes : manger moins
Mais avant, je préfère te mettre en garde contre une idée reçue qui a la vie dure : manger moins.
C’est sans doute la première chose que tu as envie de faire après les fêtes : réduire drastiquement le contenu de ton assiette.
Mais c’est une erreur !
Ton organisme, et surtout ton foie, est fatigué par les excès de gras, de sucre et d’alcool qu’il a dû gérer pendant les vacances de Noël.
Au lieu de limiter les aliments, de te restreindre et de finir frustré.e et encore plus fatigué.e, il va falloir apporter à ton organisme tous les micro-nutriments, vitamines et minéraux indispensables dont il a besoin pour se nettoyer et refonctionner correctement.
Ne réduis pas les quantités mais adapte tes repas en misant sur :
- Les fruits et légumes de saison
- Les noix, les amandes, les noisettes…
- L’huile d’olive ou de colza (première pression à froid)
- Les protéines : oeufs, poissons, légumineuses
Et n’oublie pas de boire beaucoup d’eau, idéalement faiblement minéralisée (résidu à sec <200 mg/L) pour bien t’hydrater et éliminer les toxines.
Fais une detox du foie pour te sentir en pleine forme et perdre tes kilos pris pendant les fêtes
Dans mon ebook offert, tu trouveras :
- Des explications sur le fonctionnement de ton foie
- Les 3 phases à suivre pour une détox du foie efficace
- Les signes d’un foie qui fonctionne au ralenti
- Les 3 erreurs les plus courantes (que tout le monde fait) lors d’une cure détox du foie
- Les 3 étapes pour réaliser une détox du foie efficace
C’est un vrai raccourci pour tout comprendre et démarrer la nouvelle année en pleine forme !
Un exemple de repas pour une journée detox du foie
Une journée detox du foie, ce n’est pas ne rien manger et uniquement boire des tisanes.
Comme tu l’as compris (j’espère !), il est indispensable de manger à ta faim, sans sauter de repas (perso, j’en fais quatre par jour, le goûter, c’est la vie !).
Choisis des aliments bons pour ton foie, afin de relancer la machine, de te sentir en pleine forme et de déloger les quelques kilos que tu as pris pendant les fêtes.
Voici un exemple de ce que je mange pendant une journée detox :
- Au petit-déjeuner : deux muffins coco framboise, accompagnés d’une tisane
- Au déjeuner : une part de tarte aux poireaux, oignons et tofu fumé. Je fais ma pâte à tarte avec de l’huile d’olive et de la farine de pois chiches et j’accompagne ma part d’une salade de crudités de saison (pousses d’épinard, champignons et radis)
- Au goûter : un smoothie vert à base de pousses d’épinard, d’ananas, de gingembre et de banane
- Au dîner : un bouillon de légumes aux saveurs thaï
Les pousses d’épinard contiennent de l’acide alpha-lipoïque, un micronutriment allié, indispensable pour la detox du foie. C’est pour cette raison que tu les retrouves beaucoup pendant une journée detox.
J’ajoute aussi du gingembre, d’abord parce que j’adore ça, mais aussi parce que c’est un stimulant pour mon système digestif. Il va soutenir le foie dans sa détox.
Des exemples de repas, je t’en donne pour les 3 semaines nécessaires à la detox du foie dans mon programme complet (comme ça tu n’as même pas besoin de réfléchir !).
Si tu veux rejoindre Harmonie Detox, c’est par ici !
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