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Gaz, ventre gonflé et ballonnements intenses : et si c’était une prolifération bactérienne : le SIBO ?

Intestins et digestion

Avoir le ventre très gonflé, des gaz et des ballonnements intenses et réguliers, c’est le quotidien de pas mal d’entre nous.

Mais savais-tu que cela n’a rien de normal ? Les connaissances croissantes sur l’intestin ont récemment mis en évidence une maladie extrêmement répandue et qui passe pourtant le plus souvent inaperçue : le SIBO.

La maladie digestive concernerait 2 millions de personnes en France et évidemment, les plus touchées à hauteur de 75 %, seraient des femmes !

Je t’explique tout à ce sujet !

Jeune femme qui se tient le ventre sur son lit à cause de son SIBO.

Le lien entre ventre gonflé et bactérie : c’est quoi le SIBO ?

SIBO est un sigle qui vient de l’anglais et qui signifie « Small Intestinal Bowel Overgrowth ». En français, cela veut dire : « pullulation bactérienne de l’intestin grêle »

Normalement, quand on parle des bactéries intestinales qui forment le microbiote intestinal, on mentionne le côlon (donc le gros intestin). Les bactéries n’ont rien à faire dans l’intestin grêle !

L’intestin grêle relie l’estomac au côlon et il arrive que des bactéries remontent et se retrouvent coincées dans un endroit très étroit, provoquant une fermentation des aliments et un ballonnement intense.

Les causes du SIBO ou pullulation bactérienne de l’intestin grêle

Tout d’abord, il faut bien comprendre que les causes sont variées. En général, plusieurs facteurs sont en cause dans le SIBO

Voici les principaux :

  • Hypothyroïdie non traitée
  • Prise de médicaments (comme les inhibiteurs de la pompe à protons, mais aussi les antidépresseurs)
  • Estomac pas assez acide 
  • Gastro-entérite
  • Intoxication alimentaire
  • Stress
  • Transit lent
  • Malnutrition
  • Système immunitaire faible
  • Allergie ou intolérance au gluten
  • Diabète
  • Maladie inflammatoire de l’intestin comme le Syndrome de l’Intestin Irritable

Quelles sont les conséquences du SIBO ?

Tout d’abord, le SIBO peut provoquer de véritables carences nutritionnelles avec des déficiences en vitamines. Et oui, les bactéries mangent ce que tu devrais assimiler 🫣

Ensuite, les bactéries risquent d’endommager la muqueuse intestinale en la rendant plus perméable.

Puis, il y a la fatigue, l’anxiété, les états dépressifs et les douleurs articulaires. Mais aussi les affections cutanées comme l’acné, l’eczéma et les éruptions diverses…

Et pour finir, tu peux souffrir d’allergies et/ou d’intolérances.

Comment savoir si tu as le SIBO ?

Le diagnostic de SIBO est essentiellement clinique et les symptômes sont communs à bien d’autres maladies digestives (maladie cœliaque – intolérance au gluten -, intolérance au lactose et syndrome de l’intestin irritable (SII).

Si tu as ces symptômes :  

  • Diarrhées, constipation, douleurs abdominales, flatulences, nausées
  • Ballonnements essentiellement après les repas
  • Ventre très gonflé
  • Perte d’appétit
  • Perte ou prise de poids
  • Reflux acides
  • Fatigue

Il s’agit peut-être du SIBO !

Il existe aussi un test SIBO respiratoire. Malheureusement, il a ses limites car en France on ne dose qu’un seul gaz

Les liens avec d’autres pathologies

Le SIBO est bien souvent lié à d’autres maladies et pathologies.

Lien entre SIBO et Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)

Les données de la littérature différent considérablement à ce sujet. 

Mais selon les récentes études les personnes avec un Syndrome de l’Intestin Irritable ont un SIBO entre 50 % et 78 % des cas. 

Il est donc intéressant de vérifier la présence de bactéries dans l’intestin grêle en cas de syndrome de l’intestin irritable.

Lien entre bactéries dans l’intestin grêle et Candida Albicans

Le Candida Albicans, ce gentil petit champignon, tu te souviens ? Je t’ai fait un dossier complet à son sujet. 

Et bien figure-toi que le SIBO est très généralement associé à un « SIFO », c’est-à-dire, une pullulation fongique de l’intestin grêle (Small intestinal fungic overgrowth, le sigle en anglais).

En effet, avec un SIBO, les sucres sont mal absorbés. Donc ils ont tendance à stagner dans l’intestin et fermentent, nourrissant au passage le Candida. Voilà comment le SIBO stimule le Candida Albicans ! 

Lien entre SIBO et difficulté à perdre du poids

Dans une étude réalisée sur des sujets obèses asymptomatiques, le SIBO a été retrouvé chez 17 % des individus (contre 2,5 % chez les personnes non obèses). 

Et oui, car certaines bactéries augmentent la capacité à digérer certains sucres. Donc pour un même aliment, avec le SIBO, on stocke plus de calories et on aura plus de mal à se débarrasser de kilos en trop !

Comment tuer les bactéries qui prolifèrent dans ton ventre ?

Maintenant que tu comprends mieux ce qu’est le SIBO et que tu redoutes en être atteint.e, tu te demandes comment faire pour t’en débarrasser une bonne fois pour toutes ! Je te donne mes solutions naturelles pour faire dégonfler ton ventre et retrouver une digestion et un transit apaisés.

Le régime anti-SIBO

La nature de l’alimentation peut avoir un effet sur la composition du microbiote (l’ensemble des bactéries de votre côlon). Les scientifiques (et les naturopathes !) sont clairs là-dessus et d’accord !

C’est simple : ce que tu manges nourrit aussi tes bactéries. Et selon la façon dont tu manges, tu donneras à manger à une bactérie et pas à une autre.  

Si tu as besoin d’un coup de pouce pour repartir sur de bonnes bases, je te conseille de commencer par télécharger mon ebook offert 👇

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Faut-il prendre des probiotiques pour traiter le SIBO ?

En cas de SIBO, je te déconseille fortement de prendre des probiotiques. Au mieux, cela ne va rien faire. Au pire, cela va aggraver tes symptômes. 

En effet, les probiotiques sont également des bactéries qui vont stimuler encore plus tes gaz, tes ballonnements et ton ventre gonflé.

Les remèdes naturels pour lutter contre le SIBO

Pour faire disparaitre les symptômes de ton SIBO, le mieux c’est de t’occuper des causes profondes ! 

Dans le même temps, le protocole anti-SIBO est d’associer une alimentation spécifique avec des huiles essentielles et plantes anti-bactériennes et antifongiques. 

La stratégie que je propose est assez simple : 

  1. Assainissement de l’intestin pour tuer un maximum de bactéries qui se situent dans l’intestin grêle 
  2. Réparation de la paroi intestinale et stimulation de la motilité 
  3. Rééquilibrage du microbiote et gestion du stress 

Avec ce protocole, tu vas faire taire tes symptômes, au moins pour un temps.  

En revanche, je ne te cache pas qu’il va falloir t’investir et surtout être accompagné.e car il est très compliqué de se débarrasser d’un SIBO seul.e. Tu vas devoir changer de style de vie et changer ta façon de manger. Comme disait Hippocrate :

« Quand quelqu’un désire la santé, il faut d’abord lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie ».

Alors pour te guider au jour le jour et te donner plein de conseils, je te propose de me rejoindre dans le Harmonie Detox, mon programme qui t’aide à initier une perte de poids en seulement 3 semaines !

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